网球技术精解全书
《网球》杂志　　编著
人民体育出版社出版

目录

1. 雷霆万钧　正手击球技术　7
  1. 1连贯技术动作精解　9
      费雷罗的强力正拍　9
      萨芬的正手击球　12
  1. 2打好西方式正拍五要素　14
  1. 3如何打好上旋正拍　18
  1. 4对付正拍高球五要素　20
  1. 5解放你的非持拍手臂　22
  1. 6赏析：小威廉姆斯的正拍击球　24
  1. 7秘笈　26
      控制引拍的幅度　26
      打好正拍　亲吻你的手臂　26
      随挥之前决不抬头　27
2. 倒拔垂杨　反手击球技术　29
  2.1连贯技术动作精解　30
     费雷罗的双手反拍击球　30
     海宁的单手反拍击球　32
     哈斯的反拍切球　34
  2.2如何打好双手反拍　36
  2.3如何打好单手反拍上旋球　38
  2.4如何打好单手反拍下旋球　40
  2.5赏析：小威廉姆斯的反拍抽球　42
  2.6秘笈　45
     泼水：改善双手反拍动作　45
     打底线落地球时，心理紧张怎么办　45
3. 四两拔千斤　截击技术　47
  3.1技术动作精解　48
     亨曼的半截击　48
     女金刚的低位截击　49
  3.2往前！！网前！！！　50
  3.3如何打好正拍截击球　54
  3.4如何打好反拍截击球　56
  3.5秘笈
     网前一小步，获胜一大步　58
     网前的“守门员”　58
     不一样的低截击　59
     别扭的截击反用拍　59
4. 挽弓射日　发球技术　61
  4.1连贯技术动作精解　62
     费德勒：流畅发球的专家　62
     菲利浦西斯：澳洲大炮的发球秘决　64
  4.2如何提高发球技术　66
  4.3巧练发球　70
  4.4赏析：费德勒的抛球　72
  4.5秘笈　73
     让眼神换个新目标　73
     接发球预判在前　73
     如何克服发球心理紧张　74
     发球要仰望蓝天　75
     发球的90°法则　75
5. 拾级进阶　组合你的技术　77
   5.1明星秘诀　78
      萨拉波娃是怎样炼成的　78
      注意力集中　78
      击球有穿透力　79
      拍头速度快　80
      节奏感好　81
      适应球速　82
      过渡上网的习惯　83
   5.2精进之路：从中级到高级　84
   5.3高来高打：挑高球与高压球轮换训练法　87
   5.4凌波微步：练就你的脚下功夫　88
   5.5扣动扳机：七种握拍法　92
   5.6赏析：小威的秘密武器　97
   5.7发力的窍门　101
   5.8秘笈　103
     对付过顶球像一只小鸟儿　103
     用拍面提高球技　104
     会“叫”才会赢　104
     重金属敲开脑壳　105
     像搜索收音机频道一样：精确定位　105
     为了防守，狂奔　106
     前臂的功效　107
6. 勇中有谋　组合你的战术　109
   6.1精彩对局赏析　　桑普拉斯与阿加西的22个回合　110
   6.2赢球攻略　120
   6.3稳定胜率的五大要素　128
   6.4如何“虎口脱险”　134
   6.5成双捉对　138
      双打抢先截击的时机　138
      双打防守反击　139
      双打底线对抗战略　143
      选好地段很重要　146
      双底线站位好处多　149
      欺软：撕开对手的防线　149
   6.6秘笈　150
     “X”热身法　150
      比球如对弈　150
      变化节奏，调动对手　150
      过好心理关　151
7. 先利其器　网球的装备　153
   7.1拍中天地　154
     a大师宝刀　154
      桑普拉斯的偃月刀　154
      阿加西的压电刀　156
      罗迪克的追风刀　158
     b识拍四要素　159
      拍头　159
      拍长　159
      质量和平衡　159
      拍框硬度　159
     c适合你的拍柄尺寸　159
  7.2球中玄奥　160
  7.3按足选履　162
  7.4完全“柄皮”手册　164
  7.5让你的球弦更带劲儿　166
  7.6小配件大文章　169
8. 网球往事　173
  8.1职网排名　174
  8.2球场索隐　178
  8.3红土新知　182
9. 成龙成凤　185
  9.1父母送入门　187
  9.2让孩子迷上网球　188
  9.3如何克服急功近利　190
  9.4如何给孩子选择长度适合的球拍　191
10专家解惑　193
  前国家队教练王越谈网球技术　194
  运动医学专家王安利谈网球运动保健　200
  附录：207
  网球小辞典　210